Каталог

Турник как тренажер для дома

Турник - очень простой, но при этом эффективный тренажер. Благодаря работе на турнике Вы прокачиваете все мышцы рук (бицепсы, трицепсы, плечелучевые, запястья и даже кисти рук), верхнюю часть корпуса (плечи, грудная клетка, трапеции), а также спина и пресс. В некоторых упражнениях также задействованы ноги.

Кроме того при работе на турнике Вы увеличиваете свою силу, выносливость, гибкость и координацию, улучшается осанка, укрепляется позвоночник, организм насыщается кислородом, за счет чего уходят излишки веса, а мышцы приобретают красивую рельефность.

К другим неоспоримым преимуществам этого тренажера можно отнести:

  • Относительно невысокая стоимость по сравнению с другими тренажерами.
  • Благодаря компактной конструкции его можно установить в любой квартире.
  • Заниматься на турнике может практически каждый, независимо от возраста и пола. Главное правильно подобрать упражнения.
  • Вы не сможете перенапрячь мышцы, так как работаете исключительно с собственным весом. Но при желании Вы можете дополнительно купить утяжелители для более усиленных занятий.
  • Турник универсален: он подходит как для тех, кто хочет похудеть, так и для желающих набрать мышечную массу.

Турник для здоровья

Как ни странно, но обычный вис на турнике - это уже отличное упражнение. Благодаря этому у Вас расслабляются мышцы спины, растягивается и распрямляется позвоночник, улучшается осанка. Это полезно как детям во время становления организма, так и взрослым. Благодаря всего нескольким минутам виса в день снимают напряжение и зажимы с позвоночника и снижают усталость в конце тяжелого трудового дня. Вы удивитесь, насколько в Вас на самом деле больше сил и энергии.

Важно! После такого рода тренировок ни в коем случае нельзя резко спрыгивать на пол, все движения должны быть плавными и аккуратными.

Если в силу различных причин Вам тяжело делать вис, то есть облегченная версия этого упражнения - полувис. В этом случае ноги у Вас стоят на полу (но носочках или полной стопой - как Вам комфортнее), а руки и спина находятся в том же “растянутом” положении, держась за турник, перенося на ноги только вес нижней части тела.

А более активные упражнения на перекладине также являются отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Основные виды турников:

  • Распорный (перекладина для установки в дверном проеме);.
  • Наддверный (крепится на стену над дверным проемом);
  • Настенный (например, для моделей с брусьями);
  • Напольный (например, стойки для подтягиваний с различными модификациями: от брусьев до скамьи для упражнений)

Более подробно о различных моделях этого тренажера и о советах по выбору и установке Вы можете узнать в нашей статье “Как правильно выбрать турник для дома”.

Обратный звонок
Запрос успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Перейти в корзину