Каталог

Как привести тело в тонус?

Желаете привести тело в тонус, но совсем не хватает времени на походы в тренажерный зал? Тогда наша статья создана специально для Вас! Мы расскажем, как можно сбросить лишний вес, подтянуть мышцы, и просто оставаться в хорошей форме, не выходя из дома.

Только это не значит, что не нужно прилагать усилий, мы не предложим Вам “волшебных таблеток”, а расскажем о методах похудения и упражнениях для приведения себя в форму, так что подняться с дивана все же придется. Если будете придерживаться всего 3-х простых правил, Вы легко сможете добиться поставленной цели!

Правило 1. Правильная мотивация

Мотивация похудеть

Для начала определитесь, для чего Вам нужно похудеть. Независимо от причин, если у Вас есть понимание, для чего Вам, собственно, все это нужно, то и процесс пойдет легче и увереннее.

Запишите желание на бумагу, распечатайте красивые мотивирующие фотографии, купите одежду на размер меньше или предпримите другие действия, которые дадут Вам дополнительный стимул.

Системный подходПравило 2. Системность

Как и в любом процессе, здесь важна систематичность.

Если Вы несколько дней ударно позанимаетесь спортом или посидите на диете - это, конечно, тоже неплохо, но желаемых результатов Вы так вряд ли добьетесь. Определите для себя дни, в которые Вы будете заниматься, постройте график питания и придерживайтесь его.

Правило 3. Комплексный подход

Если Вы желаете не просто добиться максимальных результатов, но и сохранить их в будущем, то важно комплексно подойти к вопросу. Если Вы будете сочетать занятие спортом, правильное питание и желательно массажи, то и результат не заставит себя долго ждать.

Отличным решением при похудении будет приобретение спортивного инвентаря. К явным преимуществам этого можно отнести:

  • Дополнительная мотивация. Раз уж Вы купили тот или иной аксессуар, то почему бы его не использовать. Кроме того взять их с собой на природу или в путешествие.
  • Экономия времени и денег. Вы можете заниматься не выходя из дома, Вам не нужно посещать дорогостоящие спортивные клубы. А спортивный инвентарь стоит относительно недорого.фитнес дома
  • Комфорт. Мы часто сталкиваемся с тем, что люди стесняются ходить в спортивные залы, потому что “там все уже красивые и накачанные, что там буду делать и как на меня посмотрят”. Занимаясь дома, не нужно об этом переживать. При желании Вы можете организовать дома собственный тренажерный зал.

Какие аксессуары для фитнеса Вам помогут для тренировок дома?

Гантели и утяжелители

Гантели

Гантели и ЗОЖГантели и утяжелители - это идеальные помощники для домашних тренировок. С ними Вы сможете дать усиленную нагрузку на необходимые группы мышц и увеличить расход энергии, а соответственно, и результат придет быстрее.



Скакалка

Как ни странно, но обычная скакалка является отличным кардиотренажером. Всего за 10 минут на скакалке организм тратит от 150 до 300 калорий. Современные скакалки имеют не только регулировку по росту, но также различные дополнительные опции, такие как счетчики вращений, утяжелители и системы ускорения.



Гимнастический коврик

Гимнастический коврикКоврики отлично подойдут как для занятий йогой, так и для проведения обычной гимнастики или растяжки. Они помогают защитить руки, ноги и спину от травм и синяков во время упражнений на полу. В зависимости от толщины, материала и структуры Вы можете подобрать коврик, который будет подходить именно Вам.

Степ платформа

Степ платформа

Такой аксессуар подойдет как для кардиотренировок, так и для растяжки или силовых нагрузок. Благодаря таким платформам и, например, обучающим видео, Степ платформа для женщин

Вы можетеустроить дома аналог спортивного зала. Степ-аэробика - это отличный способ сжигания калорий при минимальной нагрузке на суставы.



Обруч

Обруч для фитнеса

Давно известно, что обруч способствует укреплению мышц пресса и спины, сжиганию ненавистного жира на животе и боках, а также формированию тонкой и изящной талии. Кроме того он обладает массажным действием. Всего 10 минут работы с хула-хупом сжигают около 100 калорий, что можно сравнить с умеренной пробежкой. Также существуют специальные утяжеленные обручи и обручи-массажеры, которые помогут быстрее получить нужный результат.

Ролик для пресса

Это компактный и недорогой, но достаточно эффективный тренажер, который позволяет проработать целый комплекс мышц: пресс, спину, плечевой пояс. Такое колесо подходит для желающих избавиться от лишних килограммов и придать фигуре тонус, вне зависимости от возраста, комплекции и уровня физической подготовки.

Ролик для пресса

Существует еще множество различных видов инвентаря для фитнеса, таких как бодибары, различные эспандеры, гимнастические мячи, медицинболы, турники, гири, упоры для отжиманий, батуты и многое другое. Огромное разнообразие инвентаря для фитнеса Вы можете найти на нашем сайте.

Обратный звонок
Запрос успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Перейти в корзину