Каталог

5 интересных и полезных зимних развлечений

Наша страна, как известно, характерна своими долгими зимами. И зачастую в холодную погоду мы проводим больше времени дома, сидя перед телевизором или за компьютером, и практически без движения.

Но ведь есть столько интересных способов провести время с пользой и получить при этом массу положительных эмоций.

Сегодня мы рассмотрим несколько самых популярных зимних видов спорта, которыми можно насладиться и укрепить свое здоровье как самому, так и в компании друзей или с семьёй.

Лыжи и лыжный спорт

Лыжи и лыжный спортКатание на лыжах, как на беговых, так и на горных - это не просто веселое развлечение, но и один из самых популярных зимних видов спорта.

Он сочетает в себе аэробную и силовую нагрузку, что позволяет сбросить лишний вес, привести тело в тонус, подтянуть и нарастить мышечную массу.

Прорабатываются мышцы ног, ягодицы, бедра, бицепс и трицепс.

Кроме того беговые лыжи развивают выносливость, а горные лыжи, в свою очередь, улучшают баланс, ловкость и гибкость организма.

Фигурное катание

Фигурное катание Катание на коньках, если оно не профессиональное, то не отнимает много сил, хотя калорий сжигается достаточно много.

Кроме того это приносит множество положительных эмоций и подходит как для девушек, для детей, так и для семейного катания.

Одно из основных преимуществ этого вида спорта заключается в том, что даже если Вы новичок, во время катания у Вас развиваются такие полезные навыки, как баланс, ловкость, гибкость, скорость и умение ориентироваться в пространстве.

В профессиональном спорте, например, у конькобежцев или в прыжковом фигурном катании, развиваются икроножные мышцы и бедра, колени, а в парном спорте - и верхняя часть корпуса.

Хоккей

Хоккей

Хоккей относится к групповым видам спорта. Здесь работают все те же мышцы, что и в катании на коньках, а кроме того за счет работы клюшкой, задействована верхняя часть туловища, пресс и руки. Также в игре присутствует дух товарищества, развивается координация и внимание.

В хоккее ведется активная работа в течение 1-2 минут, потом более спокойная в течение 2-4 минут. С осторожностью к хоккею стоит относиться людям с проблемами с сердцем.

И, конечно, огромную роль играет хоккейная экипировка. Правильно подобранные коньки, клюшка и защитная амуниция позволят наслаждаться игрой, не отвлекаясь на дискомфорт.

Кстати, эксперты советуют подбирать коньки на размер меньше обуви, в которой вы ходите и затягивать их достаточно крепко, чтобы зафиксировать лодыжки в правильном положении.

Сноуборд

СноубородистСноубординг в последнее время приобретает все большую популярность, особенно среди молодежи.

Кроме того, что это развлечение модное и веселое, оно также помогает сжечь калории и проработать мышцы ног, бедра, икры, стопы, колени и даже пресс.

А еще развивается и координация, а так же, умение держать равновесие и быстрота.

А благодаря адреналину поднимается настроение и снижается ощущение тревожности и депрессии.

Сноубординг - достаточно экстремальный спорт, поэтому крайне важно позаботиться о своей безопасности во время катания:

  • Обязательно надевайте защитную экипировку, такую как шлем, наколенники и защиту запястий.
  • Если Вы новичок, то лучше для начала взять несколько уроков у инструктора.
  • Выбирайте маршрут по силам. Если сомневаетесь, то начните с трассы попроще, при желании Вы всегда сможете перейти на более сложную.
  • Помните, вокруг тоже находятся люди, очень важно всегда смотреть по сторонам, чтобы никого не повредить и не пораниться самому.

Соблюдайте эти простые правила, чтобы Ваш отдых был максимально комфортным и безопасным.

Санки, тюбинги, снегокаты

Купить санкиСанки, как впрочем и ледянки, и катание с горы на тюбингах (или как еще говорят, на ватрушках) и снегокатах - это скорее развлечение для души, нежели спорт.

И если санки, ледянки и снегокаты популярны больше у детей, то ватрушки подходят для отличного времяпрепровождения с семьей или в компании друзей.Ледянки

Но мы не могли обойти их стороной, так как как и во всех зимних мероприятиях здесь повышается выброс адреналина, а соответственно поднимается настроение, не говоря уже о пользе насыщения организма кислородом и зимним воздухом.

Как видите, зима - не помеха развлечениям и спорту и уж точно не повод сидеть дома. Отдыхайте, веселитесь, совершенствуйтесь! А магазин OlyShop с удовольствием поможет Вам в достижении цели.


Вам понравилась статья? Тогда поделитесь этой статьей в соц. сетях:

Обратный звонок
Запрос успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Перейти в корзину